Szeretek emberekkel foglalkozni �s hiszem, hogy a kit�z�tt c�lt kem�ny munk�val el lehet �rni. L�nyegesnek tartom az edz� �s a vend�g k�z�tti k�zvetlen kapcsolatot. Szeretn�m, hogy a vend�gek b�tran forduljanak hozz�m, b�rmilyen k�rd�s�k, probl�m�juk akad.

C�lom a szervezet izomt�nus�nak n�vel�se, testtart�s jav�t�sa, a testvonal form�l�sa. Alakform�l�, zs�r�get� edz�seket tartok. Az �ra 8-10 perces bemeleg�t�ssel indul, melynek c�lja hogy a szervezetet el�k�sz�ts�k az edz�sre. A f� r�szben egyszer�en fel�p�tett, j�l k�vethet� edz�st v�gz�nk, a lehet� legt�bb izomcsoportra kiterjed�en, v�ltozatos gyakorlatokkal �s az er�s�t� illetve alakform�l� hat�s fokoz�sa �rdek�ben k�l�nb�z� eszk�z�k seg�ts�g�vel (k�zi s�lyz�, fitball labda). A levezet� r�szben az eg�sz testre kiterjed� ny�jt�s k�vetkezik, hogy izmaink meg�rizz�k a rugalmass�gukat, regener�ljuk a test�nket. Kort�l �s edzetts�gi szintt�l f�ggetlen�l b�rki, b�rmikor csatlakozhat!

Alakform�l� aerobik: �l�nk ritmus� zen�re folytatott alakform�l� testedz�s. Minden f� izomcsoportot megmozgat� gyakorlatokat tartalmaz� er�- �s �ll�k�pess�get n�vel� foglalkoz�s, illetve erre a c�lra szolg�l� testmozg�sprogram. Az ilyen foglalkoz�sokat fokozatos bemeleg�t�s ut�n az eg�sz testre kiterjed� intenz�v testmozg�s jellemzi, aminek c�lja a v�rkering�s �s oxig�nfelv�tel fokoz�sa.